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兩年前和家人一起去旅行,玩五天四夜當然要找住的地方囉~~
 

還好朋友介紹這間【蜜月旅行訂房】 和諧客棧 - 芭達雅  

服務不錯而且住起來滿舒服的而且價格也不貴~~

家人也很喜歡~~所以囉~~下個月要和家人去旅行,

全家一致通過還是要去住這間【蜜月旅行訂房】 和諧客棧 - 芭達雅  
真是玩的開心~住的也舒服!!

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下面附上一則新聞讓大家了解時事

 糖尿病患者易過重 適當減重有效幫助控制血糖

:

40歲蔡先生，9年前診斷罹患糖尿病時，體重過重。之後曾減重成 功，糖化血色素也同時下降，便減少藥物。一年後復胖，糖化血色素 隨之惡化。再次減重後，糖化血色素下降，維持3個月停藥， 再定期回診，追蹤血糖及體重，至今控制良好。

隨著飲食、生活習慣的改變， 糖尿病患者越來越多，年齡也逐年下降。據102年的國民健康訪問調查統計，40歲以上的糖尿病患者，以BMI為計算標準，近七成有過重及肥胖的問題。書田診所家醫科主任醫師周明文表示，糖尿病可分為第一型及第二型， 第一型糖尿病主要是缺乏胰島素，大多是先天；第二型糖尿病則是身體產生胰島素阻抗，使得血糖異常。

周明文說明， 第二型糖尿病患的血糖偏高是因為發生胰島素阻抗，使得胰島素效能降低，無法發揮作用，即使血中胰島素足夠或超過正常量，身體還是覺得胰島素濃度太低。胰島素阻抗的形成機轉不明，目前認為應與先天基因及後天肥胖的交互作用有關，因此適當減重有助於改善胰島素阻抗並協助控制血糖， 減重5到10％就有機會能改善血糖，減少藥物使用甚至停藥。

周明文提到，減重飲食須作每日總熱量管制，每日攝取的總熱量應小於每日熱量的支出；避免甜食、含糖飲料、炸物以及酒類； 減少食物的分量。

運動則建議每週至少進行五次，每次30分鐘的有氧運動， 如快走、慢跑、游泳等，以及每週兩次的重量訓練及核心運動，如果有心肺或骨骼肌肉等疾病，應與相關醫師討論之後再進行。

新竹市政府推動舊城區與老屋再生轉型成效再添一樁，大同108再生基地完成夜間照明計畫，替傳統日式洋樓點燈，透過燈光串接方式，不僅成為遊客拍照打卡熱門景點，也為傳統街區注入新意，讓市民在夜間也能一窺舊城區建築美感及色彩，成為新竹市新的熱門打卡點。

本次夜間照明計畫，針對大同108再生基地洋樓圓弧立面，依照不同時段，夜晚（6點至10點）、深夜（10點之後），區分主、次層次，夜晚時段採全棟牆面投射燈光效果；深夜時段時，牆面燈光熄滅，外牆以柱燈展示，採節能高效LED燈具，在建物四周設置投光燈，打亮日式洋樓立面，凸顯立面弧形、騎樓柱樑以及門窗漸層明暗。

大同108舊城再生基地的前身是知名老字號「新陶芳餐館」，日治時代5層洋樓，過去曾是閒置60年的老屋，市長林智堅指出，市府105年著手改造為多功能空間，規畫舊城有感節、社區故事箱、社區設計展等系列，成功營造一個讓市民「與城市對話」的場域。

林智堅表示，未來透過LED燈具夜間照明，搭配建築美學呈現不同時段、不同層次的燈光藝術，夜晚漫步舊城區時可體驗不同之光影流轉；舊城區一平方公里內有全國密度最高的古蹟群，大同108舊城再生基地夜間燈影加上新竹州廳、影像博物館等，展現出舊城新生面貌，歡迎市民、遊客前來體驗。

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